Comment ça se passe ?
Prendre rendez-vous avec un·e sexothérapeute peut demander beaucoup de courage.
On peut avoir envie de consulter depuis plusieurs semaines… tout en repoussant le moment de prendre rendez-vous.
Qu’est-ce que je vais devoir raconter ?
Est-ce qu’on va me poser des questions très intimes ?
Est-ce que je vais être jugé·e ?
Et si je ne sais pas quoi dire ?
Ces inquiétudes sont parfaitement compréhensibles. Alors, concrètement, comment se déroule une première consultation de sexothérapie ?
Pourquoi consulter un·e sexothérapeute ?
La sexothérapie peut être envisagée lorsqu’une difficulté liée à la sexualité entraîne une souffrance, des questionnements ou des difficultés dans la vie personnelle ou relationnelle.
Les motifs de consultation peuvent être très variés :
baisse ou absence de désir ;
difficultés à atteindre l’orgasme ;
difficultés érectiles ;
éjaculation précoce ou difficultés à contrôler l’éjaculation ;
douleurs pendant les rapports ;
vaginisme ou appréhension de la pénétration ;
difficultés sexuelles après un événement de vie ;
différence de désir au sein du couple ;
difficultés à communiquer autour de la sexualité ;
questionnements sur ses envies ou sa sexualité ;
difficultés relationnelles ayant un impact sur la vie intime.
Cette liste n’est évidemment pas exhaustive.
Vous pouvez également consulter simplement parce que vous ne comprenez plus ce qui se passe dans votre sexualité et que vous souhaitez faire le point.
Que se passe-t-il pendant la première séance ?
La première séance permet avant tout de faire connaissance.
Il ne s’agit pas d’un interrogatoire.
Nous allons prendre le temps de comprendre ce qui vous amène, depuis quand vous rencontrez cette difficulté et comment elle se manifeste dans votre vie.
Je peux également vous poser des questions sur votre histoire personnelle, relationnelle et sexuelle lorsque celles-ci sont pertinentes pour comprendre votre situation.
Vous restez libre de dire ce que vous souhaitez partager.
Est-ce qu’il faut raconter toute sa vie sexuelle ?
Non.
Vous n’avez pas à arriver avec un récit parfaitement organisé de votre sexualité.
Vous pouvez commencer simplement par expliquer :
Voilà ce qui m’amène aujourd’hui.
Le reste se construit progressivement au fil des séances.
Certaines personnes savent exactement ce qu’elles souhaitent aborder. D’autres arrivent en disant :
Je ne sais pas vraiment pourquoi je suis là, mais je sais que quelque chose ne va pas.
Les deux situations sont parfaitement acceptables.
Est-ce qu’on doit parler de pratiques sexuelles ?
La sexualité fait évidemment partie du sujet d’une consultation en sexothérapie.
Certaines questions peuvent donc être précises.
Mais leur objectif n’est pas de satisfaire une curiosité personnelle.
Elles servent à comprendre votre vécu, votre fonctionnement et les difficultés que vous rencontrez.
Vous avez également le droit de demander pourquoi une question vous est posée ou de signaler qu’un sujet est trop difficile à aborder à ce moment-là.
Est-ce qu’il y a des exercices sexuels pendant la séance ?
Non.
Une consultation de sexothérapie n’est pas un lieu où l’on pratique des actes sexuels.
Le travail se fait dans le cadre de la consultation, à travers la parole, l’écoute, l’exploration des ressentis et, selon la situation, différents exercices ou pistes de réflexion pouvant être proposés entre les séances.
Votre intimité reste la vôtre.
Et si je suis très gêné·e ?
Vous n’êtes absolument pas obligé·e d’arriver détendu·e pour consulter.
La honte, la gêne ou la difficulté à mettre des mots sur sa sexualité font justement partie des raisons pour lesquelles certaines personnes viennent consulter.
Vous pouvez dire dès le début :
Je suis très gêné·e de parler de ça.
C’est déjà une information importante.
Il n’est pas nécessaire de faire semblant d’être à l’aise.
Et si je ne sais pas quoi faire pendant la séance ?
Vous n’avez pas à préparer votre consultation comme un examen.
Vous pouvez simplement venir avec votre question, votre difficulté ou votre envie de comprendre.
Le rôle du thérapeute est justement de vous accompagner pour mettre progressivement des mots sur ce que vous vivez.
Une consultation n’a pas besoin d’être parfaitement structurée pour être utile.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde.
Cela dépend de la problématique, de son ancienneté, de votre situation et de vos objectifs.
Certaines personnes viennent pour quelques séances autour d’une difficulté précise. D’autres ont besoin d’un accompagnement plus long pour travailler sur des problématiques plus profondes.
L’objectif est de construire un accompagnement adapté à votre situation, plutôt que de suivre un nombre de séances prédéfini.
Quand consulter un autre professionnel ?
La sexothérapie ne remplace pas systématiquement un suivi médical ou psychologique.
Certaines difficultés sexuelles peuvent avoir une composante médicale, psychologique, relationnelle ou plusieurs à la fois.
Lorsque cela semble nécessaire, il peut donc être pertinent de travailler en complémentarité avec un·e médecin, un·e gynécologue, un·e urologue, un·e psychologue ou un·e autre professionnel de santé.
Consulter ne signifie pas forcément qu’un seul professionnel pourra répondre à toutes les dimensions de votre situation.
Et si je veux venir en couple ?
Certaines problématiques peuvent être travaillées individuellement, d’autres peuvent bénéficier d’un accompagnement en couple.
Il n’y a pas une seule bonne manière de consulter.
Le choix dépend notamment de votre demande et de ce qui semble le plus pertinent pour vous.
Vous envisagez de consulter ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de prendre rendez-vous.
Vous pouvez simplement commencer par expliquer ce qui vous préoccupe aujourd’hui.
Je vous accueille en consultation de sexothérapie dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement.
À retenir
Une première consultation de sexothérapie est avant tout un temps d’écoute et d’échange.
Vous n’avez pas besoin de tout raconter, de tout savoir expliquer ou d’être parfaitement à l’aise.
Vous pouvez simplement venir comme vous êtes, avec ce qui vous questionne.
Crédit image de upklyak sur Magnific